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Sábado, 7 de Junho de 2008

A importância de beber leite

Segundo os nutricionistas, o leite é essencial na dieta das crianças e dos adultos, em especial para mulheres grávidas ou na fase de menopausa. O leite é a melhor fonte de cálcio, um nutriente que não só faz com que os ossos cresçam fortes, como pode prevenir a descacificação, reduzir o colesterol, diminuir a pressão sanguínea. É ainda uma boa fonte de proteínas para os músculos.

 

 

Que tipo de leite devemos beber?

     As crianças devem beber leite gordo, salvo indicação médica, pois este conserva as vitaminas A e D. Os leites meio gordos e magros são a melhor opção para pessoas que estejam de dieta ou que tenham valores de colesterol ou de triglicéridos elevados.



Leite como tranquilizante?

     O leite é rico em substâncias que favorencem a tranquilidade. Se o tomar antes de dormir terá uma noite mais descansada. E se juntar mel, multiplicará os efeitos.

 

 

publicado por lú às 15:50
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