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Sábado, 14 de Junho de 2008

Cuidados a ter com o Sol

Com a chegada do bom tempo, do calor e do sol, é sempre um incentivo a idas à praia, ao rio, à piscina, ou a qualquer outro espaço onde te possas refrescar. Porém, há vários cuidados que deves ter com o sol.


* Não deves a estar ao sol entre as 11:30 e as 16:30, porque é quando a radiação solar é mais perigosa.


* Usar sempre protector solar, adequado ao teu tipo de pele. Aplica-o meia hora antes de ires para a água. Mesmo que passes o dia debaixo do chapéu de sol, coloca protector, porque o sol refletido na areia pode provocar queimaduras solares. Se mesmo com estas precauções todas te queimares, deves passar uns dias sem apanhar sol e beber muitos liquidos, se a queimadura for muito grave deves ir ao médico pois há o risco de ter apanhado uma insolação solar.


* Leva comidas leves para a praia (sandes, fruta), e tem em atenção o tempo de digestão: comendo muito ou pouco o tempo de digestão é dura sempre duas horas e meia.


* Bebe muita água. Com o calor é necessário que te hidrates.


* Quando estiveres na praia tens de ter atenção às bandeiras colocadas pelo nadador-salvador:

         - Vermelha: o mar está bravo e não deves entrar na água.

         - Amarela: pode tomar-se banho mas com cuidado, não deves nadar nem ir para fora de pé.

            - Verde: o mar está calmo e pode-se nadar. Porém apesar de a bandeira estar verde há cuidados que deves ter. Se não sabes nadar não vás para um sitio onde não tenhas pé, não vás sozinho para a água, não mergulhes em locais onde não conheças a profundidade.

 

 

Os conselhos estão dados, agora pode aproveitar ao máximo o teu Verão, mas com cuidado.


Bons banhos :)


 

 

publicado por lú às 14:18
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